“Barefoot in the park” (A piedi nudi nel parco) è un bellissimo film diretto da Gene Saks nel 1967 con protagonisti Jane Fonda e Robert Redford. Il nostro articolo di oggi, però, non tratterà di […]

Gli spazi dell’abitare sempre in continua trasformazione, con mono e bilocali che aumentano esponenzialmente nelle nostre città compatte e popolose, nuove esigenze e stili di vita, più frenetici e funzionali, i numerosi e recenti cambiamenti […]

L’adolescenza: quel momento così caotico, vitale, entusiasmante nella nostra vita di esseri umani in cui accadono numerosi processi fisici e le cose si rivoluzionano, gli ormoni viaggiano all’impazzata, cambia la voce, cambia l’umore, si diventa […]

Quante volte, prima di una gara, avete passato le notti contando le pecorelle? O peggio ancora, immaginando minuziosamente ogni dettaglio, ogni possibilità, della prestazione che avreste affrontato l’indomani, caricando il vostro stato emotivo di un […]

“Sua maestà” il materasso, il comodo strumento su cui ci adagiamo ogni notte, il vero protagonista indiscusso del riposo, elemento caratterizzante del sistema letto e a volte, perché no, anche elemento d’arredo per il design […]

Ah, viaggiare! Quella bellissima esperienza che negli ultimi anni, a causa dell’emergenza pandemica che ha imposto restrizioni e chiusure, ci ha visti costretti a riporre in soffitta valigie e mappamondo, sta tornando gradualmente a riprendere […]

Esiste un’ora giusta, l’ora perfetta, per addormentarsi? Beh, a seguire i risultati di uno studio pubblicato sull’European Heart Journal e svolto su un campione di quasi 90.000 persone, donne e uomini, tra il 2006 e […]

Uno studio compiuto da alcuni ricercatori con base a Shangai si è interrogato sulle conseguenze legate al consumo di alcol da parte dei padri nei mesi precedenti al concepimento del bambino e in quelli di […]

La sudorazione notturna è un problema che colpisce circa il 40% della popolazione, in diverse fasce di età – principalmente donne – e che può avere diverse cause scatenanti. Chi ne soffre spesso si trova […]

Sapere che semplicemente coricandosi potremmo imparare e memorizzare la lezione studiata per giorni e giorni in biblioteca, sarebbe il sogno di tutti gli studenti. D’altronde, purtroppo, le cose non sono sempre facili come le immaginiamo. […]

“Oggi non ti si può proprio dir niente. Hai dormito male per caso?” È quasi matematica la certezza per cui almeno una volta nella vita, chiunque, si sia sentito dire questa frase; magari al mattino, […]

Avete letto proprio bene, sì. Nel caso foste grandi sostenitori di pigiama di pile, felpe e calzini pesanti in pieno inverno, dobbiamo darvi una spiacevole notizia. Dormire nudi aumenta di gran lunga il benessere del […]

Se pensiamo che camminare, come azione automatica e naturale, sia una pratica che non risente delle condizioni esterne, del nostro stato di salute per esempio, o dei riflessi, in realtà ci sbagliamo di grosso. Sull’andatura […]

In questi tempi iper connessi e rapidi avere a portata di mano tablet, pc e smartphone – magari maneggiandoli contemporaneamente – è diventata quasi un’abitudine. Immersi come siamo in relazioni digitali, lavori a distanza, appuntamenti […]

Quante volte durante la notte vi sarà successo di fare sogni astrusi, complessi ed intricati, andando alla ricerca – il mattino seguente – di spiegazioni e simboli, richiami a momenti passati, figure incontrate, episodi e […]

L’arrivo di un bebè è uno dei momenti più significativi, densi e pieni di emozione per ogni coppia: cambiano gli equilibri, i bisogni, si lavora sul riassetto della quotidianità, degli spazi, della comunicazione. Avere un […]

Pensare, riflettere. È da questi concetti che trasliamo il giapponese Zen, una via dello spirito, dell’anima e della coscienza, che non va ricondotta per forza a filosofia o religione ma anzitutto ad un modo di […]

Avete mai provato quella fastidiosa sensazione di sentire la bocca secca, trovando difficoltà a deglutire e – se accade di notte – esser costretti a svegliarvi più volte per bere un sorso d’acqua? Se vi […]

Ci sono dei giorni del mese in cui l’equilibrio della donna cambia, si stravolge, l’umore cala anche in modo molto repentino, il corpo si modifica e facilmente aumenta il nervosismo. Sono i giorni del ciclo […]

Il cuscino, il migliore amico dei bambini nel momento della nanna. “Simbolo” che ci portiamo dietro anche in adolescenza e maturità, quell’oggetto che ci riporta in qualche modo alle sicurezze di ciò che si riesce […]

Intermittent fasting (digiuno intermittente) è un termine in cui vi sarà sicuramente capitato di imbattervi negli ultimi anni, complici anche i trend del momento e le moltissime celebrities che hanno promosso questa abitudine – stile […]

Perché è importante Dormire Bene? Il sonno serve all’organismo per riposarsi, ricaricare le energie spese nelle attività quotidiane e stare bene. Pertanto, se carente o di bassa qualità, è inevitabile che le conseguenze si ripercuotano […]

Se un riposo confortevole e salutare dipende strettamente dal materasso che scegliamo, analizzando bene le caratteristiche anatomiche, la qualità del prodotto e le nostre esigenze, forse non tutti sapete che in realtà buona parte del […]

zenO è un materasso memory di nuova generazione che garantisce una spinta sostenuta ad ogni tipologia di corporatura, insieme ad una traspirabilità senza precedenti, superiore (40 volte) alle normali schiume memory sul mercato. La sua caratteristica rigidità si adegua […]

I dolori articolari, ovvero quella fastidiosa sensazione di infiammazione localizzata o gonfiore che possono essere causati da traumi articolari, infezioni, tendiniti, borsiti e numerose patologie di natura importante, non di rado si manifestano la notte, […]

Numerose sono state le ricerche e gli studi che negli anni hanno cercato di trovare una correlazione fra le fasi lunari e l’influenza ad esse attribuita sul ritmo sonno-veglia. La società in cui oggi viviamo, […]

Il Tai Chi Chuan (letteralmente lotta del Grande Termine) è una disciplina che affonda le sue radici nel solco di una tradizione storica millenaria. Proveniente, come è facile intuire, dal mondo orientale, estremamente collegato alle […]

Come fa la rabbia a diminuire il nostro sonno? Quante volte vi sarà capitato di dormire poco, o male, e sentirvi più irascibili, aggressivi e poco inclini alla socievolezza il giorno seguente? È molto probabile, […]

Chi prima comincia, ben comincia Se ripensate alla vostra adolescenza, una delle immagini che sicuramente vi riaffioreranno alla memoria è il suono della voce della mamma o del papà che vi ricorda che “Farete tardi […]

Non è un segreto che molte coppie, nell’arco della loro vita sentimentale, subiscano rallentamenti e crisi fra le lenzuola: astinenza, mancanza di desiderio, apatia, sono soltanto alcune delle cause più comuni che possono portare ad […]

Una buona notizia, per tutti gli innamorati, arriva da uno studio del Dr. Henning Johannes Drews e colleghi del Center for Integrative Psychiatry in Germania: sembra infatti che in Due…si dorma meglio. Sebbene le ricerche […]

Mai come di questi tempi ne siamo costantemente sottoposti: brutte notizie, fatti allarmanti, news (vere o talvolta fake) di scenari catastrofici. Se la situazione aveva assunto contorni labili e preoccupanti già prima della pandemia dovuta […]

Le pratiche di rilassamento e di meditazione utili per giungere più serenamente al riposo sono davvero molte. Oggi ci concentriamo sullo Yoga Nidra (dal sanscrito, sonno) ovvero una tecnica messa a punto e studiata dal […]

Abitudine irrinunciabile per alcuni, piacevole sollievo da concedersi nel week-end o nei giorni liberi per qualcun altro, quello del sonnellino pomeridiano – la famosa pennichella – è un momento salutare e ristoratore per il nostro […]

La respirazione è una funzione vitale. Praticarla in maniera corretta aiuterà a sentirsi meglio, a recuperare le energie, a rilassarsi, a distrarre la mente da preoccupazioni ed ansie. Esistono numerose tecniche di respirazione, e in […]

Gli sleep tracker, dispositivi che servono a monitorare la qualità del nostro sonno, sono degli strumenti elettronici collegati a specifiche applicazioni da scaricare su pc o smartphone. Ne esistono di diverse tipologie, forme e prezzo, […]

Quello di “superfood” è un concetto molto popolare sviluppatosi, soprattutto dal punto di vista del marketing e della pubblicità – negli ultimi anni. Si tratta, dunque, di cibi particolarmente ricchi di vitamine, minerali e fibre […]

Quante volte vi è capitato di vivere un momento di confusione mentale ed emotiva, trovarvi a disagio coi vostri pensieri senza sapere come venirne a capo? La meditazione, vero e proprio ausilio a nostra disposizione […]

Per dormire un sonno di qualità è fondamentale valutare le caratteristiche del materasso che si andrà a scegliere, e non basarsi soltanto su parametri generali ma essere anzi il più specifici possibili, rendendo il materasso […]

Con il tormentone “E il topper c’è!” di Bruno Barbieri, in onda sulla trasmissione televisiva “4 Hotel” si è ormai sdoganato l’uso del trapuntino. E, probabilmente, molti non addetti ai lavori hanno scoperto un componente […]

La gravidanza è un periodo molto delicato nella vita di ogni donna: l’emozione di una futura vita che verrà alla luce scatena una rivoluzione ormonale ed emotiva dagli effetti potenti. Si tratta di un momento […]

Felici, dinamici e leggeri, perfettamente riposati? Quante volte avete sperato di svegliarvi così al mattino? E quanti altri, invece, sono stati i giorni avviati col piede sbagliato a causa di un sonno agitato, nervoso, senza […]

Dormire un numero di ore sufficiente, ogni notte, è da sempre considerato un ingrediente fondamentale nella ricetta del benessere fisico e mentale individuale. Le classiche otto ore di sonno, insomma, sono entrate comunemente nel vocabolario […]

Molti sono i disturbi legati al sonno possono compromettere non soltanto la qualità del riposo, ma anche quella del normale svolgimento delle attività quotidiane. Fra tutti, la paralisi del sonno, o paralisi ipnagogica, è sicuramente […]

Durante le feste natalizie, è cosa nota, non si sta troppo attenti alla linea e ci si lascia andare ai peccati di gola: la tavola è sempre imbandita con prodotti gustosi, cibi saporiti, ogni occasione […]

Quando arriva il momento di cambiare il vecchio materasso, o di doverne comprare uno ex-novo, sappiamo che la posta in gioco è davvero alta: ne va della salute della vostra schiena, di quella dei vostri […]

Amare il piacere della lettura, quel senso di rilassamento e pace interiore che le pagine di un buon libro, anche solo sfogliandole, ci regalano: e cosa c’è di meglio che coccolarsi, ogni sera, prima di […]

Avete mai sentito parlare del potere taumaturgico delle Tibetan bowls, ovvero le campane forgiate con una lega di sette diversi metalli – oro, argento, mercurio, rame, ferro, stagno e piombo – che affondano le proprie […]

Ci viene domandato spesso se il coprimaterasso, ovvero quella sorta di “pellicola” che sta fra il materasso e le lenzuola, sia utile o no da usare, e se si, quale sia il più adatto da […]

Se n’è sentito parlare molto, negli ultimi anni: attratti dall’idea di una sorta di lucidità e coscienza anche in quello che viene considerato comunemente come il momento di astrazione massima, il sogno, gli studiosi hanno […]

Viviamo un tempo delicato e molto fragile, in cui abbiamo dovuto mettere in discussione molte certezze, perfino delle libertà che fino ad un anno fa ci sembravano così naturali da considerarle più come abitudini. Quella […]

Gli oli essenziali sono uno strumento fondamentale per il benessere del riposo: essi infatti, grazie alle loro proprietà lenitive e rilassanti, sono in grado di stimolare processi che vanno ad agire sui muscoli, sulla pelle, […]

Da sempre uno dei temi più dibattuti fra i pet-lovers di tutto il mondo, siamo sicuri che anche voi vi sarete chiesti, almeno una volta nella vita, che posizione prendere riguardo alla presenza del cane […]

Dormire insieme o separati? Nello stesso letto o ognuno nella propria stanza? Argomento delicato, per molti ancora tabù. Una coppia deve dormire assieme, altrimenti che coppia è? In molti paesi, per esempio in America, però, […]

“Mens sana in corpore sano”, diceva un antico detto conosciuto anche dai più piccoli: una mente, ovvero dei pensieri più sani, puri, si manifestano assai meglio in un corpo altrettanto in forma, attivo. Ed è […]

Meglio dormire con il cuscino o senza? È un “vecchio” dilemma, che ogni tanto si riaffaccia nelle conversazioni: meglio dormire senza cuscino, seguendo i trend del momento o qualche teoria o ricerca in materia, o […]

Acronimo di “Rapid eyes movement”, (movimento oculare rapido) la fase REM, detta anche del sonno paradosso, è un momento estremamente delicato e importante del riposo notturno.Si tratta infatti di uno stadio del sonno in cui […]

Allenarsi per dormire meglio Avrete senz’altro sentito parlare del functional training, allenamento delle celebrities e vero e proprio must degli ultimi anni in fatto di nuove tecniche per la riduzione del peso corporeo e del […]

Pet terapy, con  un animale in casa dimenticatevi i problemi di insonnia Un animale domestico rallegra la casa, tiene compagnia, aiuta ad instaurare rapporti affettivi migliori e a rispettare e prendersi cura degli altri. Tutto […]

La scoliosi, complessa curvatura della colonna vertebrale, è una problematica che affligge milioni di persone: un malessere fastidioso che a seconda dei vari gradi di intensità e gravità, induce dolori occasionali, costringe a ricorrere ad […]

Quanti di voi ricordano gli affettuosi consigli, quei vecchi rimedi, usi, abitudini, dei nonni di una volta che si prodigavano a rassicurare i piccoli nipoti quando avevano qualche linea di febbre, o un mal di […]

In questi ultimi anni si è fatto un gran parlare di Feng Shui: spesso indebitamente si è citato l’antichissima tradizione cinese, che risale a più di 5000 anni fa, per esprimere concetti e usi anche […]

Un altro riconoscimento per zenO Materasso. Dopo la vittoria su Altroconsumo come migliore del test 2020 su oltre 70 materassi provati, zenO ha ottenuto un altro importante riconoscimento, totalizzando un punteggio di 9,8 su 10 […]

Tutto quello che c’è da sapere sui suoni ASMR Metodi alternativi per la “ricerca” del sonno perduto Spopolano, da qualche anno, su Youtube e canali internet i video di persone che, attraverso una stimolazione sensoriale […]

Consigli e alternative per dormire meglio Quante persone sono “dipendenti” da una bella, calda, tazza di caffè? Non esiste orario troppo tardo, o presto, per rinunciarvi: rituale di accoglienza e saluto, formula di cortesia, o […]

Sei troppo nervoso, fatti una camomilla. Mai frase fu più azzeccata. Ed è anche vero che una bella camomilla calda, dolce al punto giusto, bevuta prima di andare a dormire può essere davvero un grande […]

Per dormire meglio, si può praticare lo Yoga Se sperimentate di frequente difficoltà nell’addormentamento, se il momento della nanna per i vostri figli è un incubo che si ripete ogni sera, se il vostro partner […]

Dormire con la testa verso Nord o verso Sud? Dipende! Secondo i principi del Feng shui fa bene, secondo invece le tecniche del Vastu Shastra fa bene se dormiamo orientati verso Sud. Secondo entrambe le […]

Svegliarsi attivi e alzarsi di buon umore: ecco i trucchi da seguire Fra 5 minuti mi alzo. Quante volte avremo pronunciato questa frase nelle nostre vite? Uscire da sotto le lenzuola e alzarsi dal letto, […]

Con l’avvicinarsi della stagione estiva, con l’aumento delle temperature e il prolungarsi della luce solare, si ripropone, per moltissimi, l’annoso problema dell’insonnia estiva, un fastidio che può rivelarsi davvero sgradevole, causando numerosi problemi nello svolgimento […]

Aiutare il corpo e la mente a riposare meglio coprendo tutti i suoni disturbanti che provengono dal mondo esterno. Con i rumori bianchi è possibile. Ma cosa sono esattamente? Di certo ne avrete sentito parlare, […]

Dormire di notte dovrebbe essere il momento più rilassante e rigenerante dell’intera giornata. Purtroppo però per molti non è così. C’è chi soffre di disturbi di insonnia, oppure chi ha comunque un sonno molto agitato […]

Allarme mal di schiena e lombalgie. Un buon materasso è fondamentale, ma a volte può non bastare se non si pensa anche al resto della giornata. Il telelavoro, lo smartworking (chiamatelo insomma come volete) si […]

La camera da letto negli anni è diventata uno dei posti più importanti di ogni abitazione. Il luogo dedicato al relax, allo svago, che deve essere comodo, caldo, familiare e accogliente. Un rifugio ideale dove […]

Il memory 40 volte più traspirante, scopriamo perché zenO è una nuova generazione di memory, 40 volte più traspirante di un normale materasso memory foam. Il segreto di questa qualità è nello studio dei materiali […]

Pelle candida e perfetta, simile alla porcellana. In Giappone la cura del proprio corpo è quasi come una vera e propria religione: chi non ha mai avuto modo di vedere quanto sia curata la pelle […]

La colazione è il pasto più importante della giornata. Non è solo un luogo comune. Serve per partire con il piede giusto, appena svegli, incamerando la giusta dose di energie per affrontare la giornata. Molti […]

Dici estate e pensi subito al divertimento, alle vacanze, ai viaggi. Poi ti vengono in mente le notti spensierate, ma anche il giusto e meritato relax dopo un anno di lavoro. Ed è proprio per […]

Può darsi che nel corso della vostra vita abbiate sperimentato durante l’infanzia degli episodi di sonnambulismo: questo fenomeno – infatti – spesso si manifesta nei più piccoli o durante l’adolescenza. Nel corso degli episodi di […]

Dopo una giornata di lavoro spesso accusiamo fastidi alla schiena e dolori al collo, dovuti spesso a una postura scorretta oppure a stress emotivo. Il pilates è un sistema di allenamento molto efficace per risolvere […]

Una delle dicerie più diffuse sui materassi memory foam è che scaldino in maniera eccessiva, rendendoli molto scomodi in estate. In realtà questa affermazione non è del tutto vera, andiamo a scoprire perché. Comprando un […]

L’Ashwagandha – nota anche come Ginseng Indiano – è un’antica erba medicinale, classificata come tonica ed adattogena che può aiutarti a migliorare il tuo sonno oltre ad avere numerosi benefici per il tuo corpo e […]

L’ansia influenza il nostro sonno. Il 50% di coloro che sono privati ​​del sonno afferma che la loro ansia influisce sulla capacità di dormire la notte. Se hai avuto difficoltà ad addormentarti, allora conosci la […]

Quando abbiamo deciso di realizzare un materasso per cani la prima cosa che abbiamo pensato è stata “Come si sviluppa un prodotto per una creatura che non parla?“. Abbiamo quindi iniziato la ricerca parlando con i […]

La scelta di un materasso e la sua manutenzione sono un passaggio fondamentale per un’esperienza di riposo che duri inalterata nel tempo. L’attuale pandemia del nuovo coronavirus ha iniziato un cambiamento nel mercato, facendo crescere […]

Molti si chiedono se ricevere un materasso sottovuoto comporta svantaggi o rischi.   In realtà comporta molti vantaggi, infatti il sottovuoto permette di risparmiare spazio, viaggi di consegna e di conseguenza denaro… E’ un sistema […]

Il massaggio di coppia è un rituale che consente di migliorare il rapporto con il partner, condividendo un’esperienza rilassante. Lo stress, gli impegni e una vita sempre di corsa mettono spesso a dura prova le relazioni amorose. A […]

La notte è fatta per dormire, ma se a letto assumiamo posizioni sbagliate potremmo risentirne al risveglio, per svegliarsi senza uno spiacevole mal di schiena occorre evitare movimenti bruschi o torsioni eccessive mentre ci si […]

Mal di schiena a letto: cause e rimedi Secondo i dati del Ministero della Sanità, in Italia il mal di schiena colpisce circa l’80% della popolazione: insieme al raffreddore, il mal di schiena è la […]

Dormire bene è importante; molte persone soffrono di insonnia, ma ce ne sono molte altre che hanno difficoltà ad addormentarsi. Lo stress ed i ritmi di vita sempre più frenetica aumentano le preoccupazioni, rendendo difficile […]

L’arrivo di un nascituro porta i genitori ad acquistare nuovi prodotti, pensati appositamente per la prima infanzia. Ma qual è il materasso più adatto per i bambini? Già, si pensa alla culletta, al lettino a […]

Il bel tempo dà a tutti la possibilità di fare le pulizie stagionali; potrai quindi pulire anche il tuo materasso. Ma sai farlo correttamente ed eliminare, in modo semplice e veloce, le macchie più comuni? […]

Le differenze tra un materasso Ortopedico ed uno certificato Dispositivo Medico I medici del secolo scorso, a chi lamentava dolori alla schiena, consigliavano un “materasso ortopedico”. Un materasso molto rigido, solitamente un materasso a molle: […]

I Materassi in Memory sono i materassi presenti sul mercato, perché si adattano splendidamente alla forma del corpo durante il sonno, regalando un comfort personalizzato sulle esigenze di chi riposa. Nel mercato ci sono tanti […]

Non è semplice dormire bene d’estate, perché il caldo non aiuta a riposare bene e provoca spesso bruschi risvegli, che possono peggiorare la qualità del sonno. L’utilizzo dell’aria condizionata non è salutare, perché può peggiorare […]

Un materasso ha una durata che varia fra i 7-10 anni, ovviamente se di “buona qualità”: materassi di qualità più bassa, infatti, possono durare molto meno. Successivamente il materasso va cambiato sia per motivi igienici […]